5 ПРИЧИН, ПОЧЕМУ ЖИВОТ НЕ СТАНОВИТСЯ ПЛОСКИМ 😭
Частый запрос от моих клиентов ,основные разместила тут ,нашли свою ?
⠀
1️⃣Жир
Может быть подкожным или висцеральным (который окружает внутренние органы). Если вы худеете, но живот так и не уходит, значит, еще не дошла его очередь. Вероятно, что это ваша проблемная зона, и жир оттуда начнет уходить, когда вы уже достаточно схуднете в других местах. Наберитесь терпения.
⠀
2️⃣Слабость мышц
Плоский живот - это не только кубики прямой мышцы живота. Важна слаженная работа всего кора, в т.ч. глубоких мышц живота и тазового дна.
⠀
3️⃣Осанка
Если плечи завернуты вперед, а спина колесом, то мышцы живота всегда будут ослаблены. Нужно работать над подвижностью позвоночника и укреплять мышцы спины.
⠀
4️⃣Диастаз
Это расхождение белой линии. Чаще всего встречается у девушек после беременности. Не всегда диастаз можно исправить упражнениями, но они могут значительно улучшить ситуацию.
⠀
5️⃣ЖКТ и гинекология
Если вас беспокоят вздутие, боли или другие неприятные симптомы после или до приема пищи, то стоит обратиться к гастроэнтерологу. Та же ситуация и у женщин с гинекологией. Даже с минимальным % жира болезни ЖКТ и по гинекологии будут делать живот надутым
Оставляю ссылку на свою группу вк
https://vk.com/clip-211341209_456239053
Классные комплексы и тренировки в прямом эфире каждый понедельник в 9:00 по мск 💣
Для всех желающих ,присоединяйтесь 🔥
#тренер#фитнес#плоскийживот#пресс#тренировкидома#топимжир
